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膏药厂家给您讲:如何避免颈肩腰背痛的发生?

作者:niuhang发布时间:2019-12-19阅读:

  膏药厂家给您讲:如何避免颈肩腰背痛的发生?颈肩腰背痛现在已经不仅是只存在于老年人身上,越来越多的年轻人因为工作、玩游戏、久坐、姿势不对等原因而成为“疼痛一族”。膏药生产厂家给你出两个招,可以减少以后皮遭遇“贴膏药”的风险。

膏药生产厂家

一、膏药厂家建议注意保暖。
    这样可以避免颈部、腰部受寒,要知道身体的温度是一些腰部并发症的“导火索”。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩。
使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部、腰部着凉、肌肉酸痛等情况,可采取热敷法对颈椎进行保养。
二、膏药厂家建议您纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤。
 久坐时,应该每隔一段时间左右活动一下腰肢,有条件的站立起来恢复腰大肌的支撑力,避免腰椎下沉,这是预防颈肩腰背痛的良方妙法。
仰卧起坐是很好的锻炼方法,慢跑、快走、游泳更是全身运动的好方式,这些也都有助于防止肌肉劳损。还要很好地利用椅背,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,腰部仍有空隙者,可以放置一个小靠垫,让腰部稍微性的抬起,这样的话会减少腰部的损伤。




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